Harjoitusajat

Harjoitusajat

Workout Of the Day (WOD) eli päivän treeni suoritetaan aina valmentajan ohjauksella. 

Osallistujamäärät tunneilla pidetään pieninä (max 9henk.), jotta jokainen saa riittävästi huomiota ja valmennusta valmentajalta.

Open Gym (OG) eli ns. avoin sali, joka tarkoitettu omatoimiselle harjoittelulle. Treenata vapaasti mitä haluat, mutta voit tehdä myös päivän treenin tai hioa omia heikkouksia vahvemmaksi ilman valmentajaa. 

Treenipäivät ovat pääasiassa arki-iltoina (ma, ti, to, pe, la*) / Lepopäivät (ke, su)

* Lauantaisin ei ole ohjattuja tunteja. 

Harjoitusaikoihin saattaa ilmaantua satunnaisia muutoksia. 

 

Klo Ma Ti Ke To Pe La Su
10:00-11:00            Open gym  
 11:15-13:30           Open gym Open gym
               
15:00-16:00  Open gym Open gym    Open gym Open gym    
16:00-17:00  Open gym Open gym     Open gym Open gym    
17:00-18:00  WOD WOD   Open gym  WOD  WOD Open gym  
18:15-19:15  WOD WOD   Open gym  WOD  WOD Open gym  
19:30-20:30  Open gym Open gym   Open gym  Open gym  Open gym